Sehat Online

Inilah aktivitas sehari-hari yang bisa membahayakan tulang belakangmu, seperti dilansir dari Brightside. Simak selengkapnya! 1. Menyikat gigi Saat sedang berdiri, tekanan pada tulang belakan jauh lebih tinggi daripada saat berjalan. Jika kamu harus berdiri selama berjam-jam setiap hari, kamu harus menemukan cara untuk mengurangi bahaya yang mengintai tulang punggungmu. Jadi, jika menyikat gigi, usahakan untuk menyenderkan salah satu tanganmu pada dinding untuk menjaga tubuh tetap tegak. 2. Mencuci piring Saat mencuci piring, biasanya setiap orang akan berdiri dengan posisi setengah membungkuk dan lengan yang sedikit tegang. Mulai perhatikan dari sekarang! Cobalah untuk memanfaatkan kursi. Caranya, letakkan salah satu lututmu di atas kursi agar tubuh tetap tegak. 3. Mengganti ban mobil sendiri Setiap pemilik mobil pasti pernah mengalami tantangan ini. Jadi, saat mengganti roda mobil, usahakan tidak membungkuk. Cobalah tetap duduk di sebelah roda saat meng

Orang pada umumnya berasumsi bahwa makanan sehat identik dengan harga yang relatif lebih mahal. Namun, pendapat tersebut tak seluruhnya benar. Ada banyak makanan sehat yang bisa Anda konsumsi tanpa mengeluarkan biaya besar. 1. Selai Kacang Selain harganya yang terjangkau, selai kacang juga bergizi. Selai kacang mengandung protein, lemak sehat, serat, dan rasa yang menarik. 2. Telur Telur adalah makanan serbaguna yang dikemas dengan nutrisi. Telur merupakan sumber protein, vitamin D, kolin, vitamin B, dan selenium. Anda bisa mendapatkan telur dengan harga kisaran Rp19 ribu sampai Rp21 ribu per kilogram (kg). 3. Kacang Polong Kacang polong bisa dikatakan sebagai makanan murah. Kacang bisa dijadikan cemilan sehat karena mengandung protein dan lemak sehat. 4. Kubis Salah satu sayuran paling sehat, paling mudah didapat, paling serbaguna, dan merupakan salah satu yang termurah. Kubis merupakan sumber prebiotik yang baik dan bagus untuk usus. 5. Oat Oat cocok untuk dijadikan sarapan pa

Maraknya video yang beredar tentang tutup botol salah satu merek air minum dalam kemasan yang bisa dibuka di bagian atasnya membuat banyak orang bertanya-tanya tentang kualitas air minum kemasan.  Apakah air minum kemasan benar-benar berkualitas?  Banyak orang beranggapan kalau air minum dalam kemasan menjadi sebuah jaminan kualitas kesehatan. Pasalnya iming-iming Standar Nasional Indonesia dan BPOM yang tercantum di dalam kemasannya membuat orang tak meragukan kualitas dan kesehatannya.    Padahal sebenarnya, tak semua air minum dalam kemasan memenuhi standar tersebut. Ada banyak air minum dalam kemasan abal-abal dan dijual dengan harga murah. Lalu bagaimana caranya untuk mengenali ciri-ciri air minum berkualitas?  Berdasarkan Keputusan Menteri Kesehatan RI no 97/Menkes/SK/VII/2002, yang dimaksud dengan air minum adalah air yang melalui proses pengolahan yang memenuhi syarat dan langsung diminum.  "Kualitas air minum dalam kemasan itu harus memenuhi syarat mikrobiologi, klin

Hati hati ada beberapa ciri ciri depresi terslubung berdasarkan intensitas penggunaan media sosial. Jika teman teman mengalami beberapa ciri di bawah ini. Segeralah berbagi cerita dengan sahabat atau orang yg paling teman teman percaya. Karena berbagi cerita atau curhat dpt mengurangi tingkat depresi teman teman. Dan jika berbagi cerita tidak cukup. Pergilah ke ahli jiwa seperti psikolog atau dokter psikiater. Atau ahli hypnoteraphy. Berikut ciri ciri depresi terselubung ber dasarkan intensitas penggunaan media sosial. 1. Bangun tidur atau mau tidur langsung update status. ( yang tidak depresi bangun tidur melakukan kegiatan lain ) 2. Mengakses media sosial setiap kali ada waktu senggang bahkan di saat sibuk dengan deadline pun pasti menyempatkan update status. ( yang tidak depresi tak perlu berfikir untuk mengupate status yang tidak penting ) 3. Sering kali mengakses media sosial di sela-sela pekerjaan. ( yang tidak depresi lebih memilih fokus pada pekerjaannya sampai

Siapa yang tidak kenal empat sehat lima sempurna? Kampanye yang dimulai pada tahun 1955 tersebut telah menjadi slogan warga Indonesia yang ingin menjalani pola makan sehat. Namun, jangan salah. Kampanye tersebut sudah tidak berlaku lagi sejak tahun 1990-an. “Sekarang kita sudah tidak pakai empat sehat lima sempurna. Itu sudah usang, zaman ’60-an," ujar dr Elvina Karyadi, MSc, PhD, SpGK selaku Direktur Micronutrient Initiative dan Ketua Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia Berbicara dalam acara diskusi “Kenali Bahaya Gula pada Tumbuh Kembang Anak” bersama Forum Ngobras di Sleepyhead Coffee, Jakarta, Jumat (21/7/2017), dr Elvina berkata bahwa yang digunakan di Indonesia pada saat ini adalah pedoman gizi seimbang atau tumpeng gizi seimbang, sesuai dengan Peraturan Menteri Kesehatan no 41 tahun 2014. Sayangnya, masih banyak yang belum mengenal pedoman ini. Dokter Elvina bercerita bahwa wakil presiden Indonesia, Jusuf Kalla, saja baru mengetahui apa yang dimaksud dengan

Riset terbaru mengungkapkan bahwa anak-anak yang memiliki ponsel pintar atau tablet lebih mudah tertular kutu pada kepala mereka, ketimbang anak-anak yang tidak memilik gawai. Riset memperlihatkan bahwa 62,5 persen anak yang sering berkumpul bersama dan bermain gawai lebih mudah mengalami kutu pada rambut selama lima tahun, ketimbang 29,5 persen anak-anak yang bermain tanpa peralatan berteknologi. Penjelasan yang diuraikan hasil riset Oxford University ini adalah anak-anak yang bermain gawai bersama biasanya duduk berdekatan tanpa bergerak dalam waktu yang lama sehingga memudahkan kutu berpindah kepala. “Kami tidak bilang bahwa gawai menjadi penyebab utama anak-anak mengalami kutuan tetapi ada hubungannya, yaitu mereka bermain berdekatan dan tidak bergerak. Telah terjadi sebuah fenomena di mana anak-anak yang kutuan mengalami peningkatkan. Informasi berdasarkan informasi dari sekolah,” jelas Matthew Gass, seorang dermatologi dari British Association of Dermatologist. Para

Kebanyakan para profesional muda menghabiskan waktu bekerja melampui batas yang seharusnya, misalnya, lembur hingga tengah malam dan pagi hari. Alhasil, Anda pun jadi kurang tidur. Namun, masalah kurang tidur ini biasanya “dibayar” dengan tidur lebih lama saat akhir pekan. Hati-hati, cara tersebut salah. Menurut studi yang diselenggarakan oleh University of Arizona, kebiasaan membayar tidur di akhir pekan tersebut memiliki istilah  social jet lag.  Artinya, Anda tidur lebih malam dan bangun lebih siang pada akhir pekan. Studi mengungkapkan, kebiasaan ini justru membuat tubuh Anda semakin lelah pada hari-hari kerja di minggu berikut. “Ritual tidur lebih malam di akhir pekan dan bangun lebih siang memberikan efek tidak baik pada tubuh seperti ketika Anda terbang pada hari Jumat sampai dengan Minggu ke Paris, New York, Los Angeles, dan Jepang. Lalu, Anda kembali ke kota asal di hari Senin,” jelas Till Roenneberg, PhD. Oleh karena itulah efek tubuh kelelahan akibat kebanyaka

Dalam keseharian, kesehatan otak kerap terlupakan karena efek negatifnya baru terasa jika stres melanda hingga sakit kepala yang menyerang. Hal ini tentu menjadi perhatian bagi banyak orang yang profesinya menuntut kinerja otak yang prima.    Rasa paranoid juga akan timbul ketika mengetahui penyakit apa saja yang berpotensi menyerang otak. Bahayanya pun sangat serius dengan metode pengobatan yang sangat mahal. Kesehatan otak juga dapat dipengaruhi oleh asupan makanan sehari-hari. Dilansir dari Live Science, ada sejumlah makanan yang dinilai bermanfaat untuk kesehatan dan fungsi otak.  Makanan tersebut biasanya memiliki kandungan yang tinggi antioksidan dan asam lemak omega-3. Tidak hanya makanan berat saja yang perlu diperhatikan tetapi, dari buah-buahan hingga minuman yang juga penting untuk diketahui kandungan dan manfaatnya.   1. Kenari   Tidak semua orang menyadari keberadaan kenari ternyata baik untuk kinerja otak. Makanan favorit tupai ini memiliki kandungan antioksidan yang

Para peneliti terus mempelajari kekambuhan kanker payudara. Mereka pun mendapatkan pemahaman tentang bagaimana kanker payudara dapat kambuh kembali. Pengobatan kanker dapat menyembuhkan kanker primer, tapi apa yang disebut sel benih dapat keluar dari payudara ke bagian tubuh yang lain. Di mana pun benih itu berakhir, sel-sel kanker dapat tertidur bahkan terkadang hingga bertahun-tahun, sebelum memicu penyakit baru dan seringkali agresif. Para ahli sepakat ada perjuangan yang harus dilakukan wanita untuk mencegah kekambuhan kanker payudara. Berikut ini adalah beberapa cara untuk mencegah kanker payudara menyerang kembali tubuh Anda. 1. Gerakkan tubuh Olahraga teratur, paling tidak 2,5 jam seminggu adalah kebiasaan yang paling penting. Mungkin sulit mengumpulkan energi untuk berolahraga setelah mengalami serangan kanker yang melelahkan. Tapi, olahraga dapat menurunkan peradangan dan kadar hormon yang terkait dengan kekambuhan. 2. Jaga berat badan Menghindari penambahan berat badan

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, tapi Anda tidak punya cukup waktu banyak untuk berolahraga, maka salah satu caranya adalah dengan mengatur pola makan dan memilih jenis makanan. Di antara sekian banyak bahan makanan, ada beberapa yang bisa membantu kita menurunkan berat badan dan mendapatkan perut yang lebih rata, misalnya lemon, jahe, mentimun, dan seledri. Lemon dapat membantu menurunkan berat badan dan juga baik untuk kesehatan. Lemon adalah buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan, dan keasamannya meningkatkan pencernaan dan melindungi hati. Selain itu, lemon memiliki sifat diuretik, yang mendetoksifikasi pembakaran lemak. Mengkonsumsi lemon dengan berbagai cara dan mengikuti asupan nutrisi seimbang setiap hari akan membantu kita mencapai tujuan kita. Mentimun  adalah salah satu makanan terbaik sepanjang masa yang mengandung air dan natrium alami. Mentimun tidak hanya menyegarkan, namun juga sangat rendah kalori, mentimun juga merupakan sumber vitamin C yan

Sri Lanka menderita wabah demam berdarah terburuk, dengan virus pembawa nyamuk yang menewaskan 225 korban dan menginfeksi lebih dari 76.000 orang, tahun ini.   Atas kekhawatiran dengan besarnya krisis, pemerintah mengerahkan 400 tentara dan polisi, pada Selasa 4 Juli 2017. Mereka membersihkan sampah yang membusuk, kolam air yang mengambang, dan tempat berkembang-biak nyamuk potensial lainnya.   Dr. Ruwan Wijayamuni, kepala petugas medis Kolombo, mengatakan bahwa kegagalan warga membersihkan genangan air dan tumpukan sampah sesudah musim hujan terus-terusan bulan lalu sudah menambah masalah.   "Sangat menyedihkan bahwa mereka tidak menjaga kebersihan lingkungan mereka," kata Wijayamuni.    "Beberapa warga tidak mengizinkan petugas memeriksa rumah dan membersihkannya. Ini benar-benar tidak bisa diterima," bubuhnya, seperti  Associated Press , Selasa 4 Juli 2017.    Jumlah infeksi di seluruh negeri sudah 38 persen lebih tinggi dari tahun lalu,

Mandi nggak ya, rasanya malas pulang kerja langsung mandi. Tetapi katanya ada manfaatnya. Apa sih manfaat mandi sepulang kerja? Yuk simak manfaatnya:  1. Mandi setelah pulang kerja dapat mencegah  dari infeksi atau alergi yang dapat berkembang pada kulit. Jika  tidak mandi, maka kotoran debu yang menempel pada kulit akan berpindah pada bantal dan selimut. 2. Mandi selepas kerja sangat baik untuk yang memiliki masalah bau kaki, jerawat, dan keringat yang berlebih. Mandi akan membuat tubuh lebih bersih dan segar. Karena saat mandi, semua kotoran, minyak, bakteri dan keringat akan hilang saat diguyur dengan air dan sabun mandi. 3. Mandi sepulang kerja membuat tidur lebih nyenyak dan nyaman, selain itu napas, detak jantung serta metabolisme akan melambat, sehingga sirkulasi darah lancar. 4. Mandi sepulang kerja akan membuat kamu lebih nyaman ketika tidur. 5. Ketika  mandi setelah pulang kerja, maka  akan dapat menikmati kualitas tidur yang baik di malam hari.? 6. Bila