Inilah Aktivitas Sehari-hari yang Bisa Membahayakan Tulang Belakang




Inilah aktivitas sehari-hari yang bisa membahayakan tulang belakangmu, seperti dilansir dari Brightside.
Simak selengkapnya!
1. Menyikat gigi
menyikat gigi
Saat sedang berdiri, tekanan pada tulang belakan jauh lebih tinggi daripada saat berjalan.
Jika kamu harus berdiri selama berjam-jam setiap hari, kamu harus menemukan cara untuk mengurangi bahaya yang mengintai tulang punggungmu.
Jadi, jika menyikat gigi, usahakan untuk menyenderkan salah satu tanganmu pada dinding untuk menjaga tubuh tetap tegak.
2. Mencuci piring
cuci piring
Saat mencuci piring, biasanya setiap orang akan berdiri dengan posisi setengah membungkuk dan lengan yang sedikit tegang.
Mulai perhatikan dari sekarang!
Cobalah untuk memanfaatkan kursi.
Caranya, letakkan salah satu lututmu di atas kursi agar tubuh tetap tegak.
3. Mengganti ban mobil sendiri
ganti ban mobil
Setiap pemilik mobil pasti pernah mengalami tantangan ini.
Jadi, saat mengganti roda mobil, usahakan tidak membungkuk.
Cobalah tetap duduk di sebelah roda saat mengganti roda mobil.
4. Membawa tas belanjaan dari supermarket
Tas super
Saat pulang dari supermarket, biasakan membeli kantong plastik tambahan agar sisi tangan seimbang dalam membawa beban.
Catat, berat maksimum yang boleh dibawa wanita adalah 2 kg sedangkan untuk pria 5 kg.
5. Mengepel lantai
ngepel lantai
Kegiatan mengepel lantai bisa membahayakan tulang belakang jika salah dalam melakukannya.
Cobalah untuk menghindari mengepel memakai kain.
6. Memakai sepatu
pasang sepatu
Segala sesuatu yang dilakukan dengan posisi menbungkuk bisa membahayakan.
Satu di antaranya saat memakai sepatu.
Cobalah untuk duduk saat memakai sepatu dan jangan berdiri sambil membungkukkan badan.
7. Memakai ransel
memakai ransel
Ransel tak hanya dipakai pelajar, tetapi banyak orang yang memakai karena ransel bisa menampung banyak barang pribadi.
Yang terpenting saat memakai ransel adalah memakai tali di dua sisinya.
Selain itu, pilihlah ransel yang memiliki tali lebar dan lembut karena bisa menurunkan tekanan pada leher dan tulang belakang.
8. Mengambil benda berat dari atas
ambil tas
Ketika kamu ingin mengambil sesuatu di atas, tulang belakang akan membentang dan bisa berakibat buruk pada tulang punggung.
Jadi, jika akan mengambil barang yang posisinya berada di atas, meski sampai, usahakan tetap memakai kursi untuk menjaga tulang belakang. (sumber: TribunWow.com)

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Seks Oral Sebabkan Kanker Lidah dan Mulut

Gambar
Risiko seks oral dalam menularkan penyakit menular seksual seperti sipilis dan HIV memang lebih rendah. Namun tetap saja, seks oral tidak seaman yang dibayangkan sebab ternyata bisa memicu kanker lidah dan mulut. Bagaimana bisa? Seks oral rupanya menjadi salah satu pintu masuknya human papiloma virus (HPV). National Health Service di Inggris menyatakan, 90 persen orang yang aktif secara seksual akan terpapar HPV dari berbagai strain. Ada puluhan strain atau jenis HPV yang kini telah diketahui. HPV yang masuk umumnya bisa hilang sendiri dari tubuh dalam kurun waktu 2 tahun. Namun, pada 2-3 persen individu, HPV bisa tetap tinggal di tubuh, menginfeksi sel skuamosa, dan akhirnya memicu mutasi sel yang ujungnya adalah kanker. Kaitan HPV dengan kanker mulut, lidah, dan tenggorokan terbukti lewat puluhan penelitian. Ulasan di jurnal  JAMA Oncology  pada 2017 merupakan salah satu publikasi yang mengulasnya, menyatakan bahwa kanker oral dan lidah dipicu oleh jenis HPV 16. Ham
Baca selengkapnya

9 Bahaya Dibalik Haramnya Makan Darah

Gambar
Diakui, hingga kini masih saja banyak dijumpai penjual 'darah beku' di pasar-pasar tradisional. Itu artinya, masih saja ad a pelanggan setia yang membeli produk makanan semacam ini maupuun olahannya. Darah beku atau dalam bahasa daerah disebut dengan nama Dideh, Saren atau Marus dijual dengan berbagai bentuk, kotak maupun bulat. Tampilannya pun kadang sudah menarik, berwarna coklat (karena telah digoreng) dan tampak seperti hati sapi (konon katanya, rasa mirip dengan hati sapi). Tampilan menarik dan jauh dari kesan 'jijik' mendorong orang yang kurang memahami syariat dan ajaran agama untuk sekedar mencoba mencicipi. Nah, berawal dari sekedar mencicipi inilah berakhir pada ketagihan dan konsumsi berulang. PADAHAL Dalam Al--Qur'an Surat Al--Baqarah ayat 173, berbunyi : Sesungguhnya Allah hanya mengharamkan atasmu bangkai, darah dan daging babi dan hewan yang disembelih dengan selain Allah. Tetapi barang siapa terpaksa bukan karena menginginkannya dan tidak melampau
Baca selengkapnya

Polusi Udara Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

Gambar
Sudah tidak diragukan lagi bahwa polusi udara dapat membunuh Anda. Nanopartikel yang dihirup seperti dari asap kendaraan dapat bekerja melalui paru-paru dan masuk ke aliran darah di mana kondisi ini dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Dalam percobaan yang menggunakan partikel emas ultra halus yang tidak berbahaya, untuk pertama kalinya peneliti dapat melacak bagaimana nanopartikel tersebut dihirup, melewati paru-paru dan kemudian mendapatkan akses ke darah Anda. Tetapi, kondisi yang paling mengkhawatirkan yakni nanopartikel cenderung membangun pembuluh darah yang rusak pada orang-orang yang sudah menderita jantung koroner dan membuatnya semakin buruk. Para ahli telah lama mengetahui bahwa polusi udara membawa risiko kesehatan yang serius dan dapat memicu serangan jantung dan stroke. Menurut WHO, polusi udara di kota dan pedesaan diperkirakan telah menyebabkan 3 juta kematian dini di seluruh dunia pada tahun 2012. Tetapi, hingga kini para ilmuwan belum yakin baga
Baca selengkapnya