Pengalihan Stres yang Bisa Dijadikan Hobi

Pengalihan Stres yang Bisa Dijadikan Hobi

Stres adalah salah satu gangguan mental yang tak sedikit orang alami. Namun, bukan berarti kita tak bisa mengatasinya. Beberapa kegiatan berikut dapat membantu menghilangkan stres sekaligus menjadi hobi yang membuat perasaan Anda membaik
1. Olahraga
Jika Anda merasa lelah, kesal, dan putus asa cobalah olahraga. Lakukan beberapa olahraga yang menyebabkan Anda berkeringat seperti lari, jalan cepat, atau menari. Olahraga mengeluarkan hormon kebahagiaan endorfin yang dapat menenangkan dan membuat pikiran membaik secara instan

 2. Yoga
Yoga adalah salah satu kegiatan yang cocok untuk menenangkan pikiran dan membuat Anda rileks. Teknik pernapasan yoga membantu memberikan prespektif yang baik dan menyelesaikan masalah secara tenang dan fokus.

 3. Melakukan seni 
Meskipun bukan seniman, cobalah mencorat-coret kertas. Rasakan pergerakan dari alat warna yang Anda gunakan dan pola yang Anda gambar. Selain menggambar, Anda juga bisa bernyanyi atau berdansa. Seni memiliki efek terapi dan pelepas stres yang manjur.

 4. Membaca buku 
Membaca buku dapat membantu Anda keluar sejenak dari kehidupan nyata. Pilihlah jenis buku yang berbeda dari genre yang Anda senangi. Meskipun hanya bersifat sementara, kegiatan tersebut akan membantu Anda melihat situasi dari sudut pandang berbeda dan kemungkinan membantu menemukan solusi.
.
5. Bermain di alam
Alam memiliki kekuatan menyembuhkan. Memandang pepohonan dan bunga di taman, mengikuti arah terbang kupu-kupu, melihat pergerakan awan, atau menatap kumpulan bintang di malam hari dapat melepaskan stres.

 6. Bercengkerama dengan teman
Teman-teman terkadang dapat memberikan solusi dalam segala hal. Pergilah beberapa kali dengan mereka untuk bercerita, bergosip, atau sekedar bersenang-senang.

 7. Mengucap syukur
Terkadang kita lupa berterimakasih untuk apa yang sudah terjadi dalam hidup. Padahal, mengucap syukur dan meminta kekuatan pada Tuhan agar bisa menjalani keseharian dapat membantu Anda untuk tetap berpikir positif. (sumber: metrotvnews.com)

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Seks Oral Sebabkan Kanker Lidah dan Mulut

Gambar
Risiko seks oral dalam menularkan penyakit menular seksual seperti sipilis dan HIV memang lebih rendah. Namun tetap saja, seks oral tidak seaman yang dibayangkan sebab ternyata bisa memicu kanker lidah dan mulut. Bagaimana bisa? Seks oral rupanya menjadi salah satu pintu masuknya human papiloma virus (HPV). National Health Service di Inggris menyatakan, 90 persen orang yang aktif secara seksual akan terpapar HPV dari berbagai strain. Ada puluhan strain atau jenis HPV yang kini telah diketahui. HPV yang masuk umumnya bisa hilang sendiri dari tubuh dalam kurun waktu 2 tahun. Namun, pada 2-3 persen individu, HPV bisa tetap tinggal di tubuh, menginfeksi sel skuamosa, dan akhirnya memicu mutasi sel yang ujungnya adalah kanker. Kaitan HPV dengan kanker mulut, lidah, dan tenggorokan terbukti lewat puluhan penelitian. Ulasan di jurnal  JAMA Oncology  pada 2017 merupakan salah satu publikasi yang mengulasnya, menyatakan bahwa kanker oral dan lidah dipicu oleh jenis HPV 16. Ham
Baca selengkapnya

9 Bahaya Dibalik Haramnya Makan Darah

Gambar
Diakui, hingga kini masih saja banyak dijumpai penjual 'darah beku' di pasar-pasar tradisional. Itu artinya, masih saja ad a pelanggan setia yang membeli produk makanan semacam ini maupuun olahannya. Darah beku atau dalam bahasa daerah disebut dengan nama Dideh, Saren atau Marus dijual dengan berbagai bentuk, kotak maupun bulat. Tampilannya pun kadang sudah menarik, berwarna coklat (karena telah digoreng) dan tampak seperti hati sapi (konon katanya, rasa mirip dengan hati sapi). Tampilan menarik dan jauh dari kesan 'jijik' mendorong orang yang kurang memahami syariat dan ajaran agama untuk sekedar mencoba mencicipi. Nah, berawal dari sekedar mencicipi inilah berakhir pada ketagihan dan konsumsi berulang. PADAHAL Dalam Al--Qur'an Surat Al--Baqarah ayat 173, berbunyi : Sesungguhnya Allah hanya mengharamkan atasmu bangkai, darah dan daging babi dan hewan yang disembelih dengan selain Allah. Tetapi barang siapa terpaksa bukan karena menginginkannya dan tidak melampau
Baca selengkapnya

Inilah Penerima Beasiswa Dokter Muhammadiyah UMY

Gambar
Beberapa waktu lalu, Universitas Muhammadiyah Yogyakarta (UMY)  mengumumkan penerimaan mahasiswa beasiswa Fakultas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan untuk kader Muhammadiyah . Rektor UMY  mengumumkannya  dalam Pengajian Ramadhan PP Muhammadiyah yang diadakan pada Kamis (1/6) sore di Ruang Amphiteater Gedung AR Fachruddin B lantai 5,  Beasiswa Dokter Muhammadiyah itu, tahun 2017 ini diperuntukkan 8 orang calon mahasiswa, 5 orang untuk calon mahasiswa yang berasal dari Jawa dan 3 orang berasal dari luar Jawa. Untuk yang dari Jawa langsung diundang dalam pengajian tersebut, sedangkan yang luar Jawa masih dalam penyeleksian. Pendaftar beasiswa Dokter Muhammadiyah untuk tahun ini sebanyak 231 pendaftar. Menurut Rektor Rektor UMY Gunawan Budiyanto, mereka yang diterima dari Jawa adalah: Achmad Ardiyanto dari Panti Asuhan Yatim Tunas Melati Situbondo, Laila Lathifah Tasniim dari Pondok Pesantren Muhammadiyah Klaten, dan Muhammad Luthfi Qolbie dari Pondok Pesantren Muhammadiyah Al-Furqon T
Baca selengkapnya