Makanan Ini Mengandung Garam Lebih Banyak Dibanding Sekantong Keripik



Tubuh Anda memang membutuhkan sodium tetapi tidak berlebihan. Menurut data terbaru dari American Heart Association, asupan natrium harian rata-rata di Amerika mencapai 3.600 mg lebih atau dua kali lipat dari rekomendasi kesehatan.
 
Menghindari camilan keripik kentang kemasan atau kacang asin, tidak cukup untuk mengurangi kadar sodium yang dikonsumsi. Ada beberapa makanan yang mengandung jumlah garam lebih dari 255 mg atau sama dengan sekantong keripik kentang kemasan.
 
Berikut ini adalah beberapa makanan yang mengandung garam tersembunyi lebih dari yang direkomendasikan untuk kesehatan Anda.
 
1. Salad dressing
 
Salad dressing atau saus salad mengandung 260 mg garam per sajian. Jumlah ini tentu lebih banyak dari sekantong keripik kemasan.
 
2. Saus tomat kalengan
 
Saus tomat memiliki khasiat tersendiri seperti lycopene yakni karotenoid yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan jenis kanker tertentu. Tapi, hati-hati karena satu kaleng tomat kemasan mengandung 642 mg sodium yang cukup berbahaya untuk kesehatan Anda.
 
3. Daging burger kemasan
 
Satu buah burger kemasan yang dijual di toko cenderung menghasilkan sodium kadar tinggi sekitar 398 mg. Sebaiknya, masak sendiri daging burger Anda daripada membelinya di toko.
 
4. Roti pita
 
Roti pita gandum bisa menjadi sumber serat yang baik untuk tubuh. Tetapi, hati-hati karena roti pita kemasan ini mengandung sodium tinggi atau sekitar 284 mg.
 
5. Keju cottage
 
1/2 cangkir keju cottage mengandung 270 mg sodium atau garam. Meski keju ini sangat lezat, makan sepotong keju berukuran besar bisa memberikan tubuh asupan sodium yang sama dengan keripik asin kemasan. (sumber: metrotvnews.com)

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Seks Oral Sebabkan Kanker Lidah dan Mulut

Gambar
Risiko seks oral dalam menularkan penyakit menular seksual seperti sipilis dan HIV memang lebih rendah. Namun tetap saja, seks oral tidak seaman yang dibayangkan sebab ternyata bisa memicu kanker lidah dan mulut. Bagaimana bisa? Seks oral rupanya menjadi salah satu pintu masuknya human papiloma virus (HPV). National Health Service di Inggris menyatakan, 90 persen orang yang aktif secara seksual akan terpapar HPV dari berbagai strain. Ada puluhan strain atau jenis HPV yang kini telah diketahui. HPV yang masuk umumnya bisa hilang sendiri dari tubuh dalam kurun waktu 2 tahun. Namun, pada 2-3 persen individu, HPV bisa tetap tinggal di tubuh, menginfeksi sel skuamosa, dan akhirnya memicu mutasi sel yang ujungnya adalah kanker. Kaitan HPV dengan kanker mulut, lidah, dan tenggorokan terbukti lewat puluhan penelitian. Ulasan di jurnal  JAMA Oncology  pada 2017 merupakan salah satu publikasi yang mengulasnya, menyatakan bahwa kanker oral dan lidah dipicu oleh jenis HPV 16. Ham
Baca selengkapnya

9 Bahaya Dibalik Haramnya Makan Darah

Gambar
Diakui, hingga kini masih saja banyak dijumpai penjual 'darah beku' di pasar-pasar tradisional. Itu artinya, masih saja ad a pelanggan setia yang membeli produk makanan semacam ini maupuun olahannya. Darah beku atau dalam bahasa daerah disebut dengan nama Dideh, Saren atau Marus dijual dengan berbagai bentuk, kotak maupun bulat. Tampilannya pun kadang sudah menarik, berwarna coklat (karena telah digoreng) dan tampak seperti hati sapi (konon katanya, rasa mirip dengan hati sapi). Tampilan menarik dan jauh dari kesan 'jijik' mendorong orang yang kurang memahami syariat dan ajaran agama untuk sekedar mencoba mencicipi. Nah, berawal dari sekedar mencicipi inilah berakhir pada ketagihan dan konsumsi berulang. PADAHAL Dalam Al--Qur'an Surat Al--Baqarah ayat 173, berbunyi : Sesungguhnya Allah hanya mengharamkan atasmu bangkai, darah dan daging babi dan hewan yang disembelih dengan selain Allah. Tetapi barang siapa terpaksa bukan karena menginginkannya dan tidak melampau
Baca selengkapnya

Polusi Udara Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

Gambar
Sudah tidak diragukan lagi bahwa polusi udara dapat membunuh Anda. Nanopartikel yang dihirup seperti dari asap kendaraan dapat bekerja melalui paru-paru dan masuk ke aliran darah di mana kondisi ini dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Dalam percobaan yang menggunakan partikel emas ultra halus yang tidak berbahaya, untuk pertama kalinya peneliti dapat melacak bagaimana nanopartikel tersebut dihirup, melewati paru-paru dan kemudian mendapatkan akses ke darah Anda. Tetapi, kondisi yang paling mengkhawatirkan yakni nanopartikel cenderung membangun pembuluh darah yang rusak pada orang-orang yang sudah menderita jantung koroner dan membuatnya semakin buruk. Para ahli telah lama mengetahui bahwa polusi udara membawa risiko kesehatan yang serius dan dapat memicu serangan jantung dan stroke. Menurut WHO, polusi udara di kota dan pedesaan diperkirakan telah menyebabkan 3 juta kematian dini di seluruh dunia pada tahun 2012. Tetapi, hingga kini para ilmuwan belum yakin baga
Baca selengkapnya