Tanda Tanda Menua

Seiring pertambahan usia, penuaan dialami setiap orang. Perubahan fisik merupakan yang paling tampak mencolok. Selain kulit dan wajah mengeriput, juga terjadi penurunan kerja organ dalam tubuh yang dapat memengaruhi kualitas kesehatan.

Manusia memiliki dua usia, yaitu usia tubuh dan usia yang sebenarnya. Seseorang dikatakan mulai menua ketika memasuki usia 30-an. Pada usia tersebut, kondisi fisik mengalami beberapa gejala:

 Lebih mudah lelah
- Gampang pegal linu
- Sering merasa tidak enak badan
- Sudah istirahat, tapi tubuh terasa tidak fit
- Imun menurun dan mudah sakit

Jika tanda-tanda tersebut sudah mulai Anda rasakan, patut diwaspadai bahwa itu merupakan salah satu gejala awal penuaan yang terjadi di dalam tubuh. Ciri bahwa usia tubuh Anda lebih tua dibandingkan usia sebenarnya.

Banyak orang tidak ingin menjadi tua. Namun, penuaan merupakan proses yang pasti dialami setiap orang. Anda perlu mengetahui apa saja yang memicu faktor penuaan.

1. Kurang asupan nutrisi harian

Coba perhatikan, apakah nutrisi harian Anda cukup? Asupan nutrisi harian yang kurang lengkap dan tidak seimbang memicu terjadinya gangguan kesehatan pada tubuh. Patut Anda ingat bahwa kebutuhan nutrisi orang dewasa bukan hanya kalsium.

2. Kurang aktivitas fisik

Hidup pada zaman modern yang serba canggih sekarang ini, membuat sebagian orang menjadi malas bergerak. Kemudahan teknologi memungkinkan banyak hal dilakukan melalui gadget. Kurang bergerak dan olahraga tidak teratur memicu penuaan tubuh.

3. Gaya hidup tidak sehat

Kurang istirahat, stres, merokok, dan minum minuman beralkohol menyumbang terciptanya gaya hidup tidak sehat. Jika pola hidup tak sehat tidak segera diubah, Anda rentan mengidap berbagai penyakit.

Dengan mengetahui faktor pemicu penuaan, Anda dapat mengambil langkah pencegahan. Mulailah dengan mengurangi merokok dan minum minuman beralkohol, rutin berolahraga, dan memenuhi kebutuhan nutrisi harian secara lengkap dan seimbang. (sumber: metrotvnews.com)