5 Langkah Mengontrol Diabetes


Jakarta: Diabetes termasuk penyakit mematikan. Diabetes dijuluki sebagai "mother of all the diseases" yang menjadi awal munculnya berbagai macam penyakit komplikasi, seperti jantung, kerusakan syaraf, dan ginjal. Oleh karena itu, penyakit ini tak bisa dianggap remeh karena bisa mengakibatkan kematian.

Menurut International Diabetic Federation tahun 2014, prevalensi diabetes di seluruh dunia mengalami peningkatan setiap tahun. Di Eropa tercatat 39 juta orang terdeteksi diabetes. Di Afrika sebanyak 25 juta orang, dan Asia Pasifik 132 juta orang.

 Gun amenghindari penyakit diabetes, Anda dianjurkan menjalankan gaya hidup sehat dan membatasi makanan dengan kalori berlebihan. Bagi Anda penyandang diabetes, ada lima cara untuk membantu mengontrol penyakit tersebut.

1. Bergabung dalam komunitas dan aktif mencari informasi perawatan diabetes

Komunitas penyandang diabetes akan sangat membantu dalam mengontrol penyakit ini. Anda akan merasa tidak sendirian dalam melawan diabetes. Kehadiran komunitas juga sebagai alarm pengingat Anda untuk senantiasa mengontrol diabetes. Disarankan, dalam komunitas tersebut juga terdapat ahli diabetes, ahli gizi, ahli endokrin, podiatris, psikolog, atau terapis untuk memudahkan kontrol ataspenyakit diabetes.

2. Kendalikan berat badan

Kelebihan berat badan merupakan salah satu pendorong utama epidemi diabetes. Oleh karena itu, sangat disarankan penyandang diabetes dapat menjaga indeks masa tubuh ideal.

3. Aktif olahraga

Penyandang diabetes dianjurkan rutin berolahraga, yaitu tiga kali seminggu dengan durasi 30-60 menit. Olahraga akan membantu menurunkan kadar gula darah, meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan membantu insulin bekerja lebih baik.

4. Hindari stres
Diabetes berhubungan erat dengan stres. Sebab, stres meningkatkan glukosa darah dan memperbesar risiko serangan jantung. Sebagian orang memilih merokok untuk meredakan stres. Cara ini dilarang, karena menghisap tembakau memengaruhi paru-paru dan mempersempit pembuluh darah.

5. Atur pola makan
Ingat, pola makan yang tidak sehat menjadi penyebab utama diabetes.Jika sudah terjangkit, Anda harus mengontrol pola makan. Penyandang diabetes disarankan makan makanan yang mengandung seratt inggi, seperti buah-buahan, sayur, dan gandum utuh. Anda juga harus mengontrol asupan karbohirat dan menghilangkan kebiasaan konsumsi makanan dan minuman manis.

Untuk membantu mencukupi nutrisi harian, penyandang diabetes dapat mengonsumsi Diabetasol. Ini adalah asupan nutrisi pengganti makan yang lengkap dan seimbang untuk penyandang diabetes.

Keunggulan Diabetasol yaitu nilai gizinya lengkap dan seimbang sehingga bisa digunakan sebagai pengganti makan, Vitadigest yang merupakan kombinasi karbohidrat lepas lambat sehingga kenaikan gula darah setelah makan tidak meningkat secara drastis, serta Indeks Glikemiknya rendah (31) sehingga dapat diserap perlahan-lahan oleh tubuh.

Diabetasol tersedia dalam pilihan rasa cokelat, vanila, dan cappucino yang bisa dipilih sesuai selera. Diabetasol dapat diminum setiap hari, yaitu 2 gelas/hari sebagai pengganti makan utama (pagi dan malam) atau pengganti makan total (Per 60 gr/saji mengandung kalori 260 kkal) (sumber:metrotvnews.com)

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Seks Oral Sebabkan Kanker Lidah dan Mulut

Gambar
Risiko seks oral dalam menularkan penyakit menular seksual seperti sipilis dan HIV memang lebih rendah. Namun tetap saja, seks oral tidak seaman yang dibayangkan sebab ternyata bisa memicu kanker lidah dan mulut. Bagaimana bisa? Seks oral rupanya menjadi salah satu pintu masuknya human papiloma virus (HPV). National Health Service di Inggris menyatakan, 90 persen orang yang aktif secara seksual akan terpapar HPV dari berbagai strain. Ada puluhan strain atau jenis HPV yang kini telah diketahui. HPV yang masuk umumnya bisa hilang sendiri dari tubuh dalam kurun waktu 2 tahun. Namun, pada 2-3 persen individu, HPV bisa tetap tinggal di tubuh, menginfeksi sel skuamosa, dan akhirnya memicu mutasi sel yang ujungnya adalah kanker. Kaitan HPV dengan kanker mulut, lidah, dan tenggorokan terbukti lewat puluhan penelitian. Ulasan di jurnal  JAMA Oncology  pada 2017 merupakan salah satu publikasi yang mengulasnya, menyatakan bahwa kanker oral dan lidah dipicu oleh jenis HPV 16. Ham
Baca selengkapnya

Inilah Penerima Beasiswa Dokter Muhammadiyah UMY

Gambar
Beberapa waktu lalu, Universitas Muhammadiyah Yogyakarta (UMY)  mengumumkan penerimaan mahasiswa beasiswa Fakultas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan untuk kader Muhammadiyah . Rektor UMY  mengumumkannya  dalam Pengajian Ramadhan PP Muhammadiyah yang diadakan pada Kamis (1/6) sore di Ruang Amphiteater Gedung AR Fachruddin B lantai 5,  Beasiswa Dokter Muhammadiyah itu, tahun 2017 ini diperuntukkan 8 orang calon mahasiswa, 5 orang untuk calon mahasiswa yang berasal dari Jawa dan 3 orang berasal dari luar Jawa. Untuk yang dari Jawa langsung diundang dalam pengajian tersebut, sedangkan yang luar Jawa masih dalam penyeleksian. Pendaftar beasiswa Dokter Muhammadiyah untuk tahun ini sebanyak 231 pendaftar. Menurut Rektor Rektor UMY Gunawan Budiyanto, mereka yang diterima dari Jawa adalah: Achmad Ardiyanto dari Panti Asuhan Yatim Tunas Melati Situbondo, Laila Lathifah Tasniim dari Pondok Pesantren Muhammadiyah Klaten, dan Muhammad Luthfi Qolbie dari Pondok Pesantren Muhammadiyah Al-Furqon T
Baca selengkapnya

9 Bahaya Dibalik Haramnya Makan Darah

Gambar
Diakui, hingga kini masih saja banyak dijumpai penjual 'darah beku' di pasar-pasar tradisional. Itu artinya, masih saja ad a pelanggan setia yang membeli produk makanan semacam ini maupuun olahannya. Darah beku atau dalam bahasa daerah disebut dengan nama Dideh, Saren atau Marus dijual dengan berbagai bentuk, kotak maupun bulat. Tampilannya pun kadang sudah menarik, berwarna coklat (karena telah digoreng) dan tampak seperti hati sapi (konon katanya, rasa mirip dengan hati sapi). Tampilan menarik dan jauh dari kesan 'jijik' mendorong orang yang kurang memahami syariat dan ajaran agama untuk sekedar mencoba mencicipi. Nah, berawal dari sekedar mencicipi inilah berakhir pada ketagihan dan konsumsi berulang. PADAHAL Dalam Al--Qur'an Surat Al--Baqarah ayat 173, berbunyi : Sesungguhnya Allah hanya mengharamkan atasmu bangkai, darah dan daging babi dan hewan yang disembelih dengan selain Allah. Tetapi barang siapa terpaksa bukan karena menginginkannya dan tidak melampau
Baca selengkapnya